在AI越來越強大的現在，連運動都有專屬的APP來幫我們量身打造。
今天要來跟大家分享我最近很認真在使用的一款運動APP——Dancefitme 熱汗舞蹈。
說真的，會開始使用它，完全是因為被那波網路廣告成功打中（笑），
也許你也有在IG或FB上看過那種輕鬆跳舞瘦身的影片？
我自己已經用這款APP兩個月了，今天就來聊聊它的優缺點、
適合什麼人、還有我個人的使用心得吧！
✅ 為什麼會被吸引？
老實說，因為工作性質的關係，我大部分時間都坐在電腦前，
雖然體重沒什麼暴增，但肌肉真的默默消失，取而代之的是鬆垮的脂肪…
特別是大腿，穿短裙的季節來了，真的有點危機感。
我不是健身派，也沒什麼舞蹈底子，所以看到
「連完全不會跳舞的人也能上手」這句廣告詞時，
整個人眼睛都亮了！立刻下載來試試看～
🧡 我喜歡的幾個點：
1. 入門門檻低，不會跳舞也能跟上
一開始會先填寫身高體重、舞蹈經驗、喜歡的風格，
然後APP就會幫你安排每日課程，真的很方便。
教學影片也算蠻親切，不會太快或太難，跟著老師跳幾次後，會覺得「我真的會跳耶～」。
2. 老師教學風格多元，可以挑選喜歡的老師
老實說並不是每位老師我都喜歡（等等會提到），
但幾位老師真的跳得超好、教得也不錯，跟著跳很有成就感！
3. 每天兩段課程，養成規律運動習慣
有點像每日任務，逼自己打開來動一動，
就像是對自己身體「交作業」的感覺，而且做完真的會爆汗～
⚠️ 有點可惜的地方：
1. 它不會主動提醒你「該運動囉～」
這點我覺得蠻重要的，因為像我這種容易被日常瑣事打斷的人，
如果APP沒有提醒，真的很容易就忘了點開。
2. 部分老師比較像「跳給你看」而不是在教學
這點純屬個人感受，但有些影片的老師比較像是在表演，
沒有分解動作講解，所以我後來都會固定選幾位我覺得比較會教的老師。
💰價格資訊
一年方案：$1,790
換算下來每個月只要不到$150，比健身房便宜很多，CP值算高。
📌 兩個月後，我的心得總結：
雖然我沒有做到每天打卡運動（假日實在太忙），但平日真的有穩定跳舞的話，
線條有明顯回來，大腿沒那麼鬆、腹部也有點緊實感。體重只少了一公斤，
但那種「練回肌肉」的感覺比數字更讓人開心。
最重要的是：運動這件事變得沒那麼可怕，甚至還有點小期待每天的舞蹈時間～
能夠跳得開心，又能流汗瘦身，我覺得對我這種舞蹈苦手來說，已經是很大的進步了。
💡小建議：
如果你是那種需要外力提醒才會去運動的人，可能要搭配自己的鬧鐘提醒；
但如果你本身就有一點點自律魂，這款APP真的蠻適合你！
如果你有其他好用的運動APP推薦，也歡迎留言分享給我唷 🙌
我們一起為健康的自己加油！
